تناول السكريات أصبح عادة يومية للكثيرين دون الاكتراث بالجوانب السلبية التي يسببها هذا الأمر خاصة مع الإكثار في تناولة على مدار اليوم وتجاوز الحد الأقصى المسوح به والمقدر تقريبًا بـ 36 جرام يوميًا للفرد البالغ ، وعلى الرغم من أن الجلوكوز عنصرًا هامًا لنشاط الجسم إلا أن الاكثار من تناوله دون رقابة قد يحول النشاط المرجو منه إلى خمول وعدم قدرة على الحركة السريعة.

وفي السطور التالية فوائد لن تتخيلها بعد الإقلاع عن تناول الذكريات يأتي في مقدمتها ..

– تقليل خطر الإصابة بالسمنة ونوبات القلب ومرض السكري بنسبة تتجاوز الـ 30 % وفقًا لدراسة بريطانية في هذا الصدد.

تحسين الحالة المزاجية

– تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ ، حيث ربطت الدراسة بين الحالة المزاجية للفرد ومستويات السكر في الدم ، ووجدت أن مستويات الجلوكوز المتوازنة تجعل الشخص في حالة سعادة واستقرار ذهني وعصبي لا يقارن بمستوى السكريات العالي في الدم أو المنخفض بشكل زائد عن الحد.

الاحساس بالشبع..

– احساس أطول بالشبع .. وأكدت الدراسة في هذا الصدد أن تناول السكريات بشراهة يزيد من الاحساس بالجوع ويضطر بالشخص لتناول أكثر من وجبة على مدار اليوم الأمر الذي يسبب السمنة الواضحة وتراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم.

إبطاء الشيخوخة..

– بشرة أكثر نضارة وحيوية الجلد .. وفي هذا الإطار قالت الدراسة البريطانية أن تناول السكريات بشكل أقل يعزز من نضارة الجلد ويحفز البشرة على إنتاج الدهون الصحية التي تبطئ ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.