كشفت دراسة سريرية حديثة أن تناول مكملات زيت السمك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية قد يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية، خاصة عند دمجها مع فيتامين د وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفقًا لما نشره موقع “Daily Medical”.
تفاصيل الدراسة
أُجريت الدراسة في سويسرا وشملت حوالي 800 شخص تجاوزت أعمارهم 70 عامًا. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات.
تلقت كل مجموعة إحدى التدخلات التالية: غرام واحد من أوميجا-3 يوميًا، 2000 وحدة دولية من فيتامين د، أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا، بينما جمعت مجموعة أخرى بين هذه العوامل الثلاثة.
النتائج الرئيسية
أظهرت النتائج أن تناول غرام واحد من أوميجا-3 يوميًا لمدة ثلاث سنوات أدى إلى تباطؤ معدل التقدم في العمر البيولوجي بمقدار ثلاثة أشهر مقارنة بالمشاركين الذين لم يتناولوا المكملات.
وعند الجمع بين أوميجا-3، فيتامين د، والتمارين الرياضية، زادت الفوائد ليصل التأثير الإيجابي إلى تأخير الشيخوخة البيولوجية بحوالي أربعة أشهر.
كما كشفت الدراسة عن فوائد إضافية لمكملات أوميجا-3، حيث:
انخفض معدل السقوط بين كبار السن بنسبة 10%.
تراجعت معدلات الإصابة بالعدوى بنسبة 13%.
انخفض خطر الإصابة بمرحلة ما قبل الوهن بنسبة 39%.
سُجّل انخفاض بنسبة 61% في حالات السرطان الغازية.
الاستنتاج
تشير هذه النتائج إلى أن دمج مكملات أوميجا-3 مع فيتامين د واعتماد نمط حياة نشط يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تأخير عملية الشيخوخة البيولوجية وتحسين جودة الحياة لدى كبار السن.
