17 يونيو، 2025 - 1:12 ص
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
  • Login
ميجا نيوز
  • الرئيسية
  • كلام
  • هاشتاج
  • شوف
  • الشاشة
  • الماتش
  • بيزنس
  • العيادة
  • ميكس 
  • أوت فيت
ميجا نيوز
  • الرئيسية
  • كلام
  • هاشتاج
  • شوف
  • الشاشة
  • الماتش
  • بيزنس
  • العيادة
  • ميكس 
  • أوت فيت
No Result
View All Result
No Result
View All Result
ميجا نيوز
  • الرئيسية
  • كلام
  • هاشتاج
  • شوف
  • الشاشة
  • الماتش
  • بيزنس
  • العيادة
  • ميكس 
  • أوت فيت
Home العيادة

أبرز الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب

by فريق العمل
فبراير 17, 2025
A A
أبرز الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب
Share on FacebookShare on Twitter

قد يهمك ايضا

كيف تتخلصين من دهون البطن والأجناب قبل المصيف؟

حماية الجسم من السكتة الدماغية المفاجئة: الوقاية والتدابير الحيوية

في إطار الجهود المبذولة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، نسلط الضوء على مجموعة من الأطعمة التي يُفضل الحد من استهلاكها، وذلك وفقًا لتوصيات معهد الأوردة والقلب بولاية فلوريدا وموقع “Healthshots”.

 

للمحافظة على صحة القلب، يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن والحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الصوديوم، والسكريات، مما يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

1. الأطعمة المقلية

تُعد الأطعمة المقلية من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون المتحولة والصوديوم، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم، السمنة، والسكري، إلى جانب سعراتها الحرارية المرتفعة.

2. الحلويات

أظهرت الأبحاث، بما في ذلك دراسة نُشرت في مجلة “BMC Medicine”، أن الاستهلاك المفرط للحلويات والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب.

3. اللحوم الحمراء

بالرغم من قيمتها الغذائية، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، مما يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون المشبعة.

4. اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللانشون، على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة والصوديوم، مما يجعلها من أكثر الأطعمة ضررًا لصحة القلب. وأكدت دراسة نشرت عام 2021 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجود علاقة بين تناول هذه الأطعمة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. الأرز الأبيض

تعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، مثل الأرز الأبيض والخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر، من العوامل التي ترفع احتمالية الإصابة بالسمنة والسكري، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.

6. الزبدة

رغم مذاقها المميز، إلا أن الزبدة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

Tags: الأطعمةالزبدةالصحةالقلبصحة
Share130Tweet81

موضوعات مقترحة

كيف تتخلصين من دهون البطن والأجناب قبل المصيف؟
العيادة

كيف تتخلصين من دهون البطن والأجناب قبل المصيف؟

مسودة تلقائية
العيادة

حماية الجسم من السكتة الدماغية المفاجئة: الوقاية والتدابير الحيوية

أولها عصير البطيخ .. 3 مشروبات فريش لتخفيف حدة الصيف
العيادة

أولها عصير البطيخ .. 3 مشروبات فريش لتخفيف حدة الصيف

9 أطعمة خارقة لمحاربة الخلايا السرطانية
العيادة

9 أطعمة خارقة لمحاربة الخلايا السرطانية

كيف تؤثر أدوية تساقط الشعر على الصحة العامة؟
العيادة

كيفية تحسين وظائف الكبد لصحة أفضل

Next Post
البرلمان يستعد لمناقشة مشروع قانون الذكاء الاصطناعي خلال دور الانعقاد المقبل بعد عرضه على الحكومة | خاص ميجا

البرلمان يستعد لمناقشة مشروع قانون الذكاء الاصطناعي خلال دور الانعقاد المقبل بعد عرضه على الحكومة | خاص ميجا

موضة الفيست (Vest) تألق كلاسيكي يناسب كل الأوقات

موضة الفيست (Vest) تألق كلاسيكي يناسب كل الأوقات

نجوم يغيبون عن دراما رمضان 2025: موسم مليء بالمفاجآت

نجوم يغيبون عن دراما رمضان 2025: موسم مليء بالمفاجآت

رد مكتب إعلام الأسرى انتهاكات الاحتلال بحق الفلسطينيين

رد مكتب إعلام الأسرى انتهاكات الاحتلال بحق الفلسطينيين

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

صراع إيران وإسرائيل.. هل تُصبح مصر العقبة الأخيرة أمام طموحات اليهود؟

صراع إيران وإسرائيل.. هل تُصبح مصر العقبة الأخيرة أمام طموحات اليهود؟

الأهلي يهدر فوزًا بغرابة أمام إنتر ميامي الأمريكي في كأس العالم للأندية

سيناريوهات تأهل الأهلي إلى دور الـ 16 في كأس العالم للأندية

كيف تتخلصين من دهون البطن والأجناب قبل المصيف؟

كيف تتخلصين من دهون البطن والأجناب قبل المصيف؟

ملخص فيلم في عز الضهر.. ماذا قدم مينا مسعود وإيمان العاصي؟

ملخص فيلم في عز الضهر.. ماذا قدم مينا مسعود وإيمان العاصي؟

أغلى 5 مايوهات لصيف 2025 تجمع بين الفخامة والموضة

أغلى 5 مايوهات لصيف 2025 تجمع بين الفخامة والموضة

منصة اخبارية شامله , اقرء كل ما هو جديد من اخبار و موضوعات علي مدار اليوم
  • الرئيسية
  • كلام
  • هاشتاج
  • شوف
  • الشاشة
  • الماتش
  • بيزنس
  • العيادة
  • ميكس 
  • أوت فيت

جميع الحقوق محفوظة 2024 ميجا نيوز . مدعوم بواسطة 

الرئيسية

نشر حديثا

اتصل بنا

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • كلام
  • هاشتاج
  • شوف
  • الشاشة
  • الماتش
  • بيزنس
  • العيادة
  • ميكس 
  • أوت فيت

جميع الحقوق محفوظة 2024 ميجا نيوز . مدعوم بواسطة